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工商時報【記者李淑惠╱桃園報導】

儘管玻纖紗廠認為上下游庫存水位不高，不過龍頭大廠欣興（3037）認為，本季原物料成本仍有下滑空間，如銅箔基板（CCL）價格就還有空間下調。

欣興雖然對這一季景氣展望相當保守，但是對原物料價格看法則較為樂觀，以銅價為例，上季價格從每噸7,700美元降至6,600美元，近期又回升到7,000多美元；金價近期則從低點的1,200美元回升到1,300多美元，欣興認為，因銅價回跌，CCL價格本季應該有下調空間。

今年以來由於景氣一路保守，進入傳統旺季，又有多家大廠釋出旺季不旺的看法，使得PCB製程中的玻纖紗廠、銅箔基板廠（CCL）從第2季以來庫存水位一直相當低；部分玻纖紗廠甚至認為，隨著傳統旺季來臨，智慧型手機、平板電腦大量出貨之下，將會帶動電子級玻纖紗、布的需求，在庫存不高的有利因素之下，第3季應該有機會帶動電子級玻纖紗價格的調漲。

春季即將來臨，不僅要擺脫厚重的冬衣，連飲食都要跟著「輕」起來！以往對輕食的觀念在於低卡，因此高油脂高熱量的火鍋首被排除在外，但火鍋其實也能吃出低卡又營養的輕食主張。台南麻豆新樓醫院營養科在蛇年，特別設計「五福臨門輕食鍋」，以大量菇類讓你吃的無負擔，1人份不到100卡。

/>▲ 台南麻豆新樓醫院特別設計五福臨門輕食鍋，讓民眾能吃的健康無負擔。（圖片提供／麻豆新樓醫院）

麻豆新樓醫院營養科指出，以往輕食只著重低卡，如簡單無添加多餘食材的三明治、蔬菜沙拉等，但其實不符合部份台灣民眾的口味，且也怕營養不均衡，但若以大家喜愛的火鍋入菜，藉著金針菇、鮑魚菇與秀珍菇等具備低卡又高營養價值的菇類，就能讓民眾吃的健康無負擔。

【五福臨門輕食鍋】

★ 食材：金針菇30公克、鮑魚菇30公克、秀珍菇30公克、鴻禧菇30公克、鮮香菇30公克、大白菜300公克、南瓜60公克、木耳60公克、豆腐1塊、紅棗5顆、枸杞20公克。

★ 作法：準備一鍋水，待水滾後放入所有食材放入，最後再放入紅棗及枸杞，至食材熟透即可。

麻豆新樓醫院營養科表示，鍋內大量放置的菇類不僅味道鮮美、營養豐富，且1人份不超過100大卡。內含高蛋白質、低脂肪和維生素A、B、B2、B12、D、C及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質。這些物質是人體健康所必不可少的，對防治疾病，特別是對兒童的健康成長有著特殊的作用。

吃完鍋後最好的甜點就是水果，麻豆新樓醫院營養科也設計一道「健康水果拼盤」供大家參考：

★ 食材：蘋果3顆、鳳梨1/3顆、奇異果3顆、小蕃茄350公克。

★ 作法：將所有食材洗淨，蘋果、鳳梨、奇異果削皮後切片後即可食用。

/>▲ 健康水果拼盤，以高營養價值、低甜度的奇異果、番茄為主。（圖片提供／麻豆新樓醫院）

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　記者林雪娟／台南報導
　華德工家了得，參加全國家事類科技藝競賽，時尚造型美容科獲得美顏組及美髮組雙料優勝，得獎的同學吳岱玲及姚佳伶都是突破逆境、奮發向上，在堅持努力下獲得榮耀，兩人的故事，也將成為學校生命教育中，最真實的範例。
　華德表示，美容科學生吳岱玲、姚佳伶，參加全國家事類科技藝競賽，分別獲得美顏組與美髮組優勝，不但為學校爭取光榮，兩人奮勇向前的精神，也成為學校生命教育課程中最真實的標竿。
　美顏組吳岱玲家境不是很好，父親又罹患癌症，放學後她需趕回家幫忙照料父親及幫忙家事，身心繁重，曾讓她一度迷失，差點無法繼續學業，幸好在老師不放棄及鼓勵下，吳岱玲完全脫胎換骨，不但改善缺席情況，獲得選手權後，更利用假日及課餘時間，留在校內不斷練習，終於獲得佳績。
　美髮組優勝的姚佳伶，在一場意外中失去聽覺，曾一度叛逆，幸好在父母包容與陪伴下，走回正軌，成績優異的她，為減輕家中負擔，下課後至髮型造型工作室工讀，多次參與美容美髮相關競賽，總是抱回大獎，曾獲選為中華民國全國傑出聽障人士、高雄市學校優秀青年代表，今年更獲得總統教育獎之奮發向上優秀學生獎。
　兩人期許自己技藝能更上一層樓，學業進步，錄取心目中理想科大，報答學校與老師的栽培之恩。

炎炎夏日，來碗涼麵方便又可口！但市售的涼麵真的健康嗎？尤其涼麵必備的麻醬醬汁，是主要的油脂及含鈉量來源，署立基隆醫院說，愛好涼麵的民眾，要小心代謝症候群悄悄來報到！

署基醫研發了一種低卡蕎麥涼麵，提供民眾享受美味之餘，也可以享瘦一夏的新選擇。

署立基隆醫院心導管室劉秉昌主任說：代謝症候群發生心血管疾病及糖尿病的風險，分別有二倍及六倍，同時，也會增加失智症及憂鬱症的風險，影響生活品質。

市售的涼麵除了熱量、含鈉量超標外，更別說蔬菜及肉類也明顯不足。署立基隆醫院營養室特別研發的一套低卡輕食蕎麥涼麵，利用腰果、鰹魚醬油及黑醋等製成健康的涼麵醬，在加上紅蘿蔔、玉米筍、雞絲及小黃瓜，兼顧蔬菜類、豆魚肉蛋類、油脂類等的均衡飲食，有別於一般市售涼麵約五百-七百大卡，熱量僅有三九三大卡。

許秋萍營養師更進一步指出：掌握低油、低鹽、低糖及高纖的原則，能遠離代謝症候群，健康就會跟著來。署立基隆醫院研發的低卡蕎麥涼麵，絕對是大家飲食首選，再搭配適度運動，相信大家也能健康享瘦，漂亮一夏。

（優活健康網新聞部／綜合報導）明星上醫美診所不再是「不能說的秘密」，日期甫落幕的台灣年度盛事「金馬五十」，眾多女星美貌十年如一日，令人稱羨不已。於此，整形外科洪至正醫師表示，其實在競爭激烈的演藝圈，美貌是女星首要的條件，為維持美貌和身材，絕大多數女星求助醫美，期望保持最佳狀態。

對於抗老拉提，他進一步指出，醫美固然是拉提的最佳捷徑，但每個人的膚質與老化狀態都不相同，有患者以為靠微整針劑就能拉回來，最後效果令人失望。正確的方式應是先諮詢專業醫師找出問題點，不能人云亦云直接去做某種療程，若是花大錢又沒效，才是傷身又傷心。

現今能做到真正拉提的療程屈指可數，在價位上也相對高價，以非侵入式療程來說，不動刀的CPT電波拉皮原理是利用每秒600赫茲的頻率發送電波產生熱能；極線音波拉皮原理是利用高強度聚焦超音波，將能量聚焦單一個點，穿透表皮到SMAS筋膜層。無論是CPT電波拉皮，亦或是極線音波拉皮，兩者最終目標都是促使膠原蛋白增生支撐臉形，優點是無傷口與無修復期，缺點是視患者個人狀況，有些臉部位置會感到些微疼痛，但一般都在可以忍受的範圍。

若是用過各種方法仍無法揮別顏面老態，洪至正醫師認為可求助拉提手術，雖說現今的手術已從大刀闊斧進步到精密的微型調整，但只要是切開到皮下組織就會有傷口，還是需要慎重考慮，並尋求專科醫師的協助，針對皮膚現有狀態找出適合的手術模式，例如，輕微下垂的嘴角、眼尾可選擇精細的內視鏡手術；而明顯的面部鬆弛問題，則可評估傳統拉提手術的施行，不管是全臉拉提，或是局部的提眉、撫平法令紋／木偶紋、脖子的火雞紋都能獲得改善。缺點是患者不可避免要忍受較長的修復期與明顯傷疤，但卻是可解決鬆弛皺紋皮膚的根本方法。

不論是非侵入式拉提，還是要動刀的拉皮手術，洪至正醫師強調除了選對療程以外，最後執刀醫師的技術與臨床經驗值更是重要，有專業的醫師才能為患者規劃最適合的療程，讓一般人也可以跟螢光幕前的女星一樣「永保青春」。

連假期間，很多人吃吃喝喝，恐怕都吃胖了，日本發明一種體脂肪測量器，透過紅外線，可以掃瞄人體各個部位的脂肪厚度，然後發出不同叫聲，如果脂肪層正常，會出現悅耳的鳥叫聲，要是脂肪太厚，就會發出恐龍叫聲，另外體重機也有新變革，體重數字只會顯現在手掌上的儀器，不怕別人偷看你的體重。

女記者手上拿的這看似口紅的玩意，究竟是用來做什麼。NHK記者：「來吧，害羞的男孩們。」

只見3位男模特兒排排站，撩起T恤，露出微凸小腹，這時儀器一靠近，立刻發出聲響。NHK記者：「原來這是測皮下脂肪的儀器，總共分成5級，用不同聲音來分別。」

原來是透過儀器，前端的紅外線來測量皮下脂肪厚度，較薄的第一、第二級，會出現閃光或鳥叫聲，但要是脂肪層太厚，剛減重的男子脂肪厚達第4級，就會出現這樣的聲響，但要是再厚一點，超大聲的恐龍叫，提醒您該減肥了。

NHK記者：「其實我很不樂意這樣做，但還是拿出我的蝴蝶袖，來量量看，啊，還滿受打擊的。」

吹口哨聲，表示體脂肪厚達第3級，儀器不僅可以測腹部，蝴蝶袖也OK，另一款日本發明的體重計，面板上沒有刻度，想要知道體重，就靠這個掌上型儀器，可以讓自己體重數字，不被看光光。民眾：「以前不太喜歡量體重，但現在1天就可以量好幾次，還可以直接看手上儀器，很方便。」

不只保有隱私，老年人量體重也不用彎腰看數字，貼心設計，讓掌握自己的健康更方便。

一個成立不到一年的粉絲團，粉絲人數快速上升，從一個月的15萬人，至今已累積超過39萬人，「分享」和「互動」是iFit在短時間內迅速崛起的關鍵。

成立不到一年的粉絲團，成長速度能有多快？請先看看以下數字：開張一個月，粉絲數15萬人；三個月，粉絲數26萬人；不到一年，就成為台灣該領域最大的龍頭，粉絲數將近40萬人。這個以翻倍速度成長的粉絲團，就是台灣最大的減肥瘦身社群「iFit愛瘦身」。

一手催生這個龐大社群的人，是一位76年次的年輕女孩陳韻如。擁有纖細蠻腰的她，輕盈體態常出現在iFit的宣傳照中，堪稱粉絲團的最佳代言人。在她主導下，整間公司更力行健康觀念，不僅擁有運動間跟廚房，同事每天輪流烹飪早、午兩餐，避免不健康的外食，牆上則掛著每位員工的瘦身進度。

因為個性喜歡創造新事業，陳韻如很早就認定自己不是當上班族的料，早在大二就和朋友合夥創辦出版社，以創意方式打造升學教材，iFit是她人生第二次創業，「但卻是個美麗的意外，」陳韻如笑著說。

故事要從她長達數年的減肥抗戰史說起。在高三那年，因準備考試壓力大，加上缺乏運動，一度胖到55公斤，配上157公分的身高，肉肉體態讓她很沒自信。上了大學後，她下定決心減肥，但卻用了激進方式，吃過減肥藥，也曾激烈節食，常常一天只吃一餐或只吃水果。她嘆了口氣說：「我以前的人生幾乎都不敢吃飽。」這樣的結果，就是落入好幾年「減肥、復胖」的惡性循環裡。

打造優質內容

直到去年初，陳韻如決定揮別錯誤方式健康瘦身，積極研究相關書籍報告，找出正確飲食方式，加上規律運動，才花三個月，就從當時的50公斤瘦到44公斤。減肥成功後，陳韻如成為親友爭相請益的瘦身專家，她才轉念一想：乾脆分享在網路上！台大森林系畢業的她，完全沒有技術背景，因此選擇門檻最低的粉絲團起家，去年7月正式上線。

以前做出版的背景，讓她格外注重內容，特別請來會畫插畫的同事，為每篇文章配上可愛插圖，「大多人愛看圖多過於看文字，尤其是女孩子，」陳韻如笑著說。

iFit的粉絲85％是女生，主打可愛圖文果真奏效，意外大受歡迎，「本來想說年底可以達到3萬人就很好了，結果第一個月就有15萬人，到年底已經30萬人了！」這才讓她萌生轉為正式公司經營的念頭，自己也辭職全心投入。

「社群爆紅容易，要續航力卻很難，我們每天都堅持產出很好的內容。」粉絲團一天分享三篇文章，靈感來自粉絲近期發問或當紅話題，主題涵蓋瘦身食譜、瘦身動作，或是糾正錯誤的減肥觀念，由陳韻如和兩位內容編輯發想後，再交由兩位設計製作，用插畫將複雜概念圖像化。曾有一篇介紹捲腹動作的文章，創下超過1萬4千次的驚人分享數，「圖文擴散力很大，對建立品牌形象很有幫助。」

由於粉絲團搜尋過去PO文不方便，因此iFit在去年12月也成立官網，蒐羅所有文章，讓粉絲更易收藏。今年3月，iFit還將圖文內容集結出書《可不可以吃不胖》，一推出就衝上新書排行榜。下半年還預計推出影音內容，直接示範瘦身動作。

iFit也認真回應粉絲提問，不管問題重覆幾次，「女生大多不愛爬文，我們絕不會叫你去Google！」陳韻如笑著說。若涉及專業，iFit會請教合作的健身教練和營養師，避免傳遞爭議的瘦身知識。同樣身為女性，陳韻如用細膩操作牢牢抓住粉絲的心。

切入團購市場

這群龐大社群，也隱藏變現機會。去年粉絲團剛上線，就有粉絲想團購讓陳韻如成功瘦身的室內腳踏車，第一檔團購金額高達120萬元，至今腳踏車已賣出5000台。後來團購需求越來越大，原先iFit只用Google表單和人工對帳的方式，很快就應付不了，「我們才發現，粉絲很想找到幫助健康瘦身的好產品，他們常花冤枉錢買不必要的東西。」因此今年2月iFit的團購網站正式上線。

但陳韻如對商品篩選非常嚴格，不僅審核成份還親身試吃，或是直接跟廠商合作開發，了解製造過程，才讓商品上架。像是不加奶精的粥、不加糖也不高溫烘烤讓營養流失的果乾、涼麵裡的麻辣醬，花椒則是通過無農藥殘留的檢驗。

另一方面，雖然標榜團購卻不主打低價，而是透過送贈品或限定網站獨家商品的方式吸引粉絲購買，「因為吃的東西殺低價就是用黑心原料。」陳韻如認為，iFit的粉絲屬性並非衝著便宜才來，而是認為健康值得投資，可以接受貴一點但品質好的食物，「我們是用團體力量，讓廠商為我們客製化好的產品。」

由於篩選嚴謹，目前團購品項只有十種，但也讓粉絲放心買單，蒟蒻涼麵上架半個月就賣出超過2萬5千袋，果乾則有3萬份的熱銷紀錄。陳韻如坦言，很多廠商看中iFit的社群購買力，每周會收到五家以上的合作邀約，但全都不符合標準而未接受。目前團購是iFit的營收主力，收入與廠商分成，今年營收目標5000萬元，「未來希望找到更多異業合作的品項，涵蓋食衣住行，發展健康瘦身的生活型態。」

經營社群之路將滿一年，未來就看陳韻如如何滿足40萬粉絲的更多需求。